Ikäinstituutti ja valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen -iäkkäiden terveysliikuntaohjelma toteuttavat jo viidennen kerran Vie vanhus ulos -kampanjan ajalla 6.9.–6.10.2016. Kampanjan suojelijana toimii Tasavallan Presidentti Sauli Niinistö ja jääkiekkoilija Jarkko Ruutu lähti kampanjakasvoksi.
– Lappeenrannan kaupungin vanhusneuvosto haastaa kaikki lappeenrantalaiset mukaan tähän kampanjaan, kertoo vanhusneuvoston puheenjohtaja Jaakko Tuomi
Kampanjalla edistetään niiden ikäihmisten ulkoilua, jotka tarvitsevat apua ulkoillakseen turvallisesti säästä ja vuodenajasta riippumatta. Kampanjaan voi osallistua jokainen, joka haluaa tehdä hyvää.
– Kävelykyky säilyy kävelemällä. Kuka tahansa meistä voi ilmaista välittämistään ja arvostustaan viemällä oman vanhuksensa tai iäkkään naapurinsa ulos. Myös palvelutaloista voi tiedustella ulkoiluystävän tarvetta, kannustaa vanhusneuvoston sihteeri Pia Haakana
– Usein puhutaan oman mukavuusalueen ulkopuolelle poistumisesta ja sen kautta uuden kokemisesta. Nyt meillä kaikilla on siihen loistava mahdollisuus, Haakana jatkaa.
Ulkoilu on luonnollinen osa elämää. Ikäihmiset kertovat, että myös vanhempana kaivataan raitista ulkoilmaa, halutaan tavata muita ihmisiä, olla osana elämää. He haluavat energiaa pihoilta, puutarhoista ja puistoista. He haluavat nauttia liikkumisesta luonnossa ja myös katuvilinässä. Ulkoilu parantaa tasapainoa, terästää muistia ja virkistää mieltä.
Vie vanhus ulos -kampanjan nettisivuilla (www.vievanhusulos.fi) kerrotaan kuinka toimia. Alkuun pääsee, kun sopii yhteisen ulkoiluhetken läheisen vanhuksen kanssa. Voi tarjoutua myös kävelykaveriksi palvelukotiin tai -keskukseen.
Ennen uloslähtöä on kuitenkin hyvä huomioida muutama perusseikka kuten iäkkään taustatiedot (terveydentila, lääkitys, liikkumis- ja toimintakyky). Ne selviävät kyselemällä tai keskustelemalla ikäihmisen, omaisen tai hoitajan kanssa. Kannattaa myös perehtyä hiukan vanhuksen käyttämiin mahdollisiin apuvälineisiin ja niiden käyttöön.
Ennen kaikkea on hyvä kysyä iäkkäältä hänen mielipaikkojaan ja ulkoilu-unelmiaan ja sitä kautta kartoittaa sopivia ulkoilureittejä, huomioiden myös esteettömyys, turvallisuus ja levähdyspaikkojen sijainti. Tärkeintä molemmille sekä vanhukselle että kävelykaverille on nauttia ulkoilusta ja toistensa seurasta.
Lähiympäristö on useimmiten loistava ulkoilupaikka. Yhdessä voi tehdä korttelikierroksen, puistolenkin, kauppakierroksen tai kulttuurikävelyn. Parasta on liikkua raittiissa ilmassa, nauttia syyssateesta tai pikku pakkasesta, turvallisessa seurassa.
– Monet ikäihmiset eivät pääse tai uskalla lähteä yksin ulos heikentyneen liikkumiskyvyn tai muistiongelmien vuoksi. Tueksi ja avuksi tarvitaan ulkoiluystäviä! Kaikki me vanhetaan, joten huomioidaan vanhukset nyt samalla tavalla kuin itse toivomme meidät sitten aikanaan itsekin huomioitavan, Pia Haakana muistuttaa.