HYVINVOINTI Elämäntapamuutosekspertti Tomi Kokko on sitä mieltä, että ruokavaliolla on merkitystä seksihaluihin.
Jos makuuhuoneen puolella intohimon liekki on päässyt hiipumaan, voi apu löytyä elämäntapamuutoseksperttiTomi Kokonmukaan yllättävänkin arkisista asioista.
Kokko kertoo, että tiettyjä ruoka-aineita välttämällä ja tiettyjä lisäämällä, voi ihmisen seksuaalisuutta säätelevät hormonit aktivoitua paremmin.
Hänen näkemyksensä on, että jos elimistö toimii hyvin, myös seksuaalista halukkuutta säätelevät hormonit toimivat hyvin.
Kokonmukaan Suomessa syödään paljon ravinneköyhää ruokaa, josta löytyy rutkasti erilaisia lisäaineita.
– Sen lisäksi, että ne saavat elimistön voimaan huonosti, ne myös tyhjentävät sitä ravinteista, hän näkee.
Seksuaalista halukkuutta hän lähtisi parantamaan ainakin muutamilla ruokavaliomuutoksilla.
Hänen mukaansa suomalaisten pitäisi yleiselläkin tasolla vähentää esimerkiksi valmisruokien, vilja- ja maitotuotteiden sekä margariinien käyttöä.
– Niitä syödään Suomessa kaksin käsin. Olen saanut asiakkailtani palautetta, että pelkästään niitä vähentämällä on meno ollut viriilimpää, Kokko kertoo.
Hormonitoimintaavoidaan hänen mukaansa nostatattaa entisestään lisäämällä ruokavalioon muun muassa D-vitamiinia sekä hyviä rasvoja.
– D-vitamiini vaikuttaa mielialaan ja rasvat ovat hormoneille tärkeä rakennusaine, hän sanoo.
Rasvoista Kokko suosittelee etenkin tyydyttyneitä rasvoja, kuten esimerkiksi kookosöljyä.
– Tämän lisäksi myös monityydyttymättömät omega-3 -rasvat ovat tärkeitä.
Myös kotimaisia kasviksia ja marjoja kannattaa suosia, sillä niiden saatavuus ja hinta-ravintosuhde on hyvä.
– Ihmisten pitäisi ruokavalioasioitakin ajatella enemmän positiivisen kautta – mieluummin keskityttäisiin siihen, mitä kannattaa lisätä eikä mitä pitäisi poistaa, hän näkee.